练习少儿街舞可以让你快速减肥哦！

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少儿街舞(Hip Hop)，少儿少儿街舞的街舞减肥英文名称，是可让快速美国黑人通过一种情感锻炼发展起来的一种街头文化。它的练习特点是爆发力强。跳舞时，少儿身体动作与其他舞蹈相比被夸大了。街舞减肥最吸引人的可让快速是全身的活力带来一种热情。少儿街舞舞蹈让人注意力集中，练习兴趣浓厚，少儿动作优雅随意。街舞减肥同时，少儿街舞也有减肥的效果，因为少儿街舞是一种中低强度的有氧运动。在一个小时的锻炼中，消耗全身脂肪的功能相当强。此外，少儿街舞舞蹈是一种小肌肉运动。定期锻炼可以提高你的整体协调性，使你的身体比例更加标准。当然，一旦你学了少儿街舞，你仍然可以在迪斯科舞厅举手。学习少儿街舞技巧1.少儿街舞练习中使用的音乐是非常有特色的少儿街舞节奏，所以每个人在练习前都应该熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果你听到了音乐，你可以准确自由地踩在踏板上并跟上音乐，然后你就可以开始学习少儿街舞了。2.当练习无线电体操和健美操时，教练可能要求大部分动作是“水平的、平坦的和垂直的”，而少儿街舞强调更多的随意性，要求放松动作，所以你应该尽可能放松你的肌肉和关节，使它们更加灵活。,练习少儿街舞可以让你快速减肥哦！3.向教练学习时，通常有一定的程序。我会教你一些动作:A.听音乐，熟悉节奏；B.注意教练的脚，学会走路；当下肢运动熟悉后，你可以学习躯干、上肢和其他部位的运动。注意:身体各部分运动的同步是关键，也就是说，下肢运动与躯干和上肢运动结合得很好。1.左转90度，向前和向下推动右脚。2、依次绕过肩膀，抬起左肩并向左拐。3.向右转动90度，将双脚向两边伸出，同时扩张胸部。4.抬起你的右腿，向左转180度。5.抬起你的右腿，向左推，用脚后跟着地。6、左腿向左，两脚张开，膝盖扣住，胸部和手臂同时交叉。7.将左腿举至膝盖并向下推，同时向右转动180°。8.向右走右腿，张开脚，同时向外转动脚跟，张开双臂，扩张胸部。

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